Бывают ситуации, когда проще довериться незнакомцу, тем более, если он психолог или товарищ по несчастью. Некоторые психологические проблемы в этом случае успешно решаются при групповом консультировании. В чем же суть этого уникального психологического приема и что обеспечивает положительный результат?
«Групповая терапия» — что это?
Порой возникшие проблемы кажутся человеку настолько безысходными, что он теряет веру в жизнь. В такой ситуации особенно опасно одиночество, жалость, осуждение и псевдопомощь окружающих. В этих случаях спасением становится взаимодействие с теми, кто переживает или уже пережил нечто подобное. Обмен личным опытом и коллективные поиски путей выхода из сложившейся ситуации под контролем опытного психолога — отличный способ изменить жизнь и обрести уверенность в себе. А происходит это как раз в процессе деятельности психологических групп.
Состав участников групповой терапии подбирается очень тщательно: ведь каждый человек должен чувствовать себя здесь комфортно. Кто-то приходит в группу самостоятельно, кого-то приводят отчаявшиеся родственники – в любом случае эффективное общение возможно лишь на основе добровольного согласия человека. Только так он сможет довериться незнакомым людям и получить нужную помощь.
Особенности проведения занятий
Количество человек в группе бывает различным, но оптимальный вариант – от 8 до 12 человек. Так психолог сможет всех охватить своим вниманием и вовлечь в разговор. Частота сборов зависит от конкретной задачи, которую ставит перед собой и перед группой руководитель. Это могут быть как 5-6 ежедневных встреч, так и, например, 1-2 встречи в неделю в течение одного-полутора месяцев.
Зависит от конкретной ситуации и длительность курса «групповой терапии». В одних случаях руководитель заранее определяет количество занятий и их тематику, в других – ориентируется на поведение каждого члена группы и успешность занятий (например, при работе со страдающими алкоголизмом). В любом случае финальной точкой станет момент, когда проблемы пришедших в группу разрешились, но смысл в их общении с новыми знакомыми еще не потерян.
Психолог обычно предлагает членам группы сесть в кружок, чтобы хорошо видеть и слышать друг друга – так быстрее устанавливается контакт. Заранее обговариваются условия взаимодействия в группе.
Правила проведения занятий
Чаще всего они строятся на следующих принципах.
- Анонимность и демократия. Человек, не желающий называть свое настоящее имя, придумывает псевдоним, который знают только члены группы. Быстрому сближению людей и установлению между ними доверительных отношений способствует и обращение на «ты» — ведь здесь нет ни руководителей, ни подчиненных. Все решают общие задачи, краткосрочную и долгосрочную, – они определяются в начале занятий.
- Только «Я». Эта направленность на себя не позволяет критически относиться к другим. Слушая рассказы товарищей, человек сопоставляет свою проблему с той ситуацией, которую кто-то уже пережил. И ни в коем случае не критикует! Так он приступает к самоанализу, и перед ним открываются новые пути разрешения проблемы.
- Конфиденциальность и право «вето». Все услышанное остается внутри группы – только так человек полностью раскрепощается и делится самым сокровенным. Если же ему кажется, что на каком-то этапе разговор становится «опасным», он вполне может воспользоваться «стоп»-сигналом.
- Активность. Присутствие в группе станет эффективным, если каждый обязательно выскажется по обсуждаемым вопросам. Важно, чтобы человек, проходящий групповую терапию, был морально к этому готов.
Задача руководителя – профессионально подвести каждого члена группы к раскрытию его собственных возможностей, подготовить к новой жизни.
В чем польза групповой терапии?
В психологии роль подобной работы оценивается очень высоко.
- Вступая в контакт с новыми людьми, человек получает понимание, которого не хватает в реальной жизни.
- Анализ своих и чужих ошибок, многократное обыгрывание ситуации позволяют что-то изменить в себе и выйти на новый жизненный этап.
- Разрешение проблем, считавшихся безысходными, укрепляет веру в собственные силы и повышает самооценку.
Как показывает опыт, люди, прошедшие подобную терапию, избавляются от многих своих страхов и зависимостей, но главное – получают неоценимый опыт в общении с окружающими.
Подробнее с расписанием групповых консультаций можно ознакомиться тут.