Трачу впустую свою жизнь

Вопрос с сайта от Ксении (имя изменено):

Добрый день. Меня зовут Ксения , мне 31 год. Периодически возникает ощущение,что я трачу впустую свою жизнь. Я работаю,работа мне не особо нравится,но приносит доход,чтобы себя содержать. В недавнем прошлом несколько раз меняла работу-все время я работаю не по специальности. Я учусь,но мне кажется,что я учусь не на ту специальность ,хотя некое моральное удовлетворение мне это доставляет ,так как в интересной для меня сфере учёба,но я не думаю ,что буду работать по специальности.
У меня нет парня уже давно,года 3 . Хотя я яркая,но в соц сетях как то не могу склеить разговор с кем либо. Встретилась с парнем из сайта ,погуляли и все. Он мне не особо понравился. Да и в общем желания продолжать разговор на сайте с парнями у меня нет. У меня нет детей. И я начинаю об этом переживать. Как будто я понимаю что хочу детей, но не могу себя заставить что ли тратить своё время на мужчину, чтобы развивать эти отношения. Я устаю на работе,ещё идти с кем то встречаться -мне лень и не хочется.
Но меня не устраивает . Внутреннее неудовлетворение . Появились панические атаки . По утрам чувствую себя разбитой вне зависимости от того ,сколько сплю.
Хожу на спорт,сначала он был для меня как свежий воздух ,сейчас не так сильно приносит удовольствие. И тоже мысли — а что потом,когда я добьюсь в спорте каких то достижений,что потом?  Помогите разобраться,с чего начать ,чтобы повысить качество жизни

Ответ психолога:

Ксения, здравствуйте!
Спасибо за вопрос и что поделились своими переживаниями. Ваши чувства и мысли — это важный сигнал, который говорит о том, что вам хочется изменений и внутреннего удовлетворения. Судя по всему, вы ощущаете, что застряли в состоянии неопределенности, когда вроде бы многое в вашей жизни уже есть, но это не приносит полного удовлетворения и радости.

Первое, на что стоит обратить внимание, — это чувство усталости и панические атаки, которые могут быть показателями эмоционального истощения или тревожности. Панические атаки могут возникать на фоне стресса и постоянного напряжения, и, возможно, это связано с тем, что вы давно работаете в условиях, которые не приносят вам радости.

Пройдите следующие тесты на тревогу:
1. Тест Бека или любой другой верифицированный тест на тревогу
2. Если тест показывает паталогический уровень — обратитесь к психиатру
3. Если возникают сомнения по результатам теста — обратитесь к психологу

Также я бы предложил рассмотреть, что для вас действительно важно и приносит радость. Ваши слова о том, что вы учитесь на специальность, которая интересна, но не уверены, хотите ли работать в этой области, говорят о том, что вы стремитесь к чему-то значимому для себя, но, возможно, вам пока сложно видеть пути реализации. Попробуйте сфокусироваться на том, что дает вам моральное удовлетворение. Возможно, стоит позволить себе исследовать эту сферу глубже, не ставя сразу жёсткие цели и ожидания.

Что касается отношений и желания создать семью — ваше желание иметь детей естественно, но, похоже, вы сталкиваетесь с внутренним сопротивлением по поводу начала новых отношений. Возможно, вы чувствуете усталость от эмоциональных вложений, и эта усталость мешает вам открыться новым возможностям. Попробуйте задать себе вопросы:

• Что именно останавливает вас?
• Есть ли у вас страхи или сомнения, связанные с отношениями?

С подобным запросом вы можете обратиться также ко мне или к любому другому психологу. Напоминаю, что я веду также бесплатные консультации 30 минут очно, по предварительной записи. Подробнее о записи на странице Контакты