Методическое пособие «Как избавиться от стресса. Быстро и без таблеток».
Большой сборник упражнений при стрессе, тревоге, панических атаках.
40 простых и эффективных техник, разработанных и испытанных психологами, психотерапевтами, которые помогут вам быстро (от 3-5 минут) и без препаратов восстановить нервную систему дома, на работе, на учебе.
Покупая методичку «Как избавиться от стресса. Быстро и без таблеток» вы получаете:
- набор универсальных упражнений для снятия стресса у себя в телефоне (всегда под рукой),
- 40 абсолютно разных методик, одна из которых вам обязательно подойдет,
- подробно описанные упражнения, выполнять которые легко и просто,
- технику релаксации во время панической атаки (сердцебиение, дрожь, бросание в пот, паника),
- спокойствие и уверенность в своих силах в любой стрессовой ситуации.
Формат: .pdf
Ольга –
Невероятно полезный гайд для тех, кто, как и я, сталкивается с повседневными стрессами. Методы, предложенные в этой методичке, действительно эффективны и легко внедряются в повседневную практику.
Однин из моих любимых — раздел о медитации и дыхательных упражнениях. Они действительно помогли мне научиться расслабляться и восстанавливать внутреннюю гармонию даже в самых непростых ситуациях.
Петр –
Спасибо авторам, читаю и пользуюсь.
Оксана П. –
Благодаря методичке, я теперь осознаю свой стресс, умею справляться с ним и поддерживать свое психическое здоровье. Большое спасибо автору за такой ценный ресурс!
Лиза –
Спасибо, очень ёмко! Глаза так сказать разбегаются
Крис –
Успела купить по цене 199 р, как же я рада)