Гештальт подход

Дата публикации Опубликовано в Направления психологииПросмотры:

Гештальт — подход в психологии

Человек постоянно стремится к чему-то (собственный дом, дети, хорошая работа, карьерные достижения, ученые степени) совершая действия, направленные на достижение цели. И эти цели у всех разные — их каждый для себя обозначает самостоятельно: кому-то достаточно для счастья накопить денег на мотоцикл, а кому-то нужен муж с домиком на Рублевке. Слово “гештальт” переводится с немецкого, как «образ» — это и есть глобальная цель, придуманная для себя человеком.

Каждая новая цель — гештальт — это своеобразная крепость, которую нужно брать штурмом. Если все прошло благополучно, возникает чувство облегчения. Гештальт завершен, и можно думать о чем-то другом. Но бывает и так, что индивидуум остается с нерешенной задачей, напрягающей психику — в такой ситуации зачастую требуется помощь психолога.

Гештальт терапия

Суть гештальт-терапии

Некоторые люди, претерпев неудачу, постоянно возвращаются к незавершенным событиям, мысленно пытаясь «переиграть» их. Такие действия американский психолог-публицист Дейл Карнеги назвал «пилением опилок». Постоянные апелляции к прошлому, по мнению сторонников гештальт-направления в психологии, прямой путь к болезням и депрессиям.

Методика позволяет закрыть незавершенные циклы, выяснив, что мучает человека именно сейчас. Это помогает обрести гармонию и научиться жить в ладу с нынешним собой.

Отличия от других методов

Гештальт-методика зародилась в Германии. Ее основатель Ф. Перлз обнаружил, что грамотный психологический подход позволяет повысить жизненные силы и возможности людей. Для этого человека нужно научить адекватно воспринимать действительность. В отличие от аналитических методик психологического консультирования, гештальт терапия, не роется в прошлом. Все события рассматриваются через призму сегодняшнего дня.

В процессе работы заостряют внимание на сигналы, подаваемые телом клиента. Часто организм реагирует болезнями на психологический дискомфорт. Например, из-за нежелания видеть происходящее могут заболеть глаза.

Цели и задачи гештальт подхода

Этот подход в психологии успешно решает целый ряд задач:

  • Осознание причин своих переживаний. Часто человек видит мелочи, не замечая на ними главного.
  • Избавление от фобий, неврозов, зажатости, излишней робости и других психологических проблем.
  • Принятие собственных переживаний. Люди погружаются в проблемы, практически переставая жить. Избавиться от многих сложностей можно, просто, научившись выражать свои эмоции.
  • Человека учат принимать действительность такой, какая она есть, и принимать себя нынешним.

Клиента за малую стоимость обучают слушать свое тело, понимая, когда оно дает нужные сигналы, открывают новому и учат оставлять все, что не удалось решить, позади.

«Горячие» и «холодные» стулья

Метод «горячего» стула дает возможность человеку выговориться, и донести свои переживания. Он садится в окружении других людей и рассказывает о проблеме. Главная задача тренинга – поддерживать русло темы, не давая говорящему уходить в сторону от вопроса или поднимать вопросы, не относящиеся к проблеме. Например, как только он начинает поднимать тему прошлого, психолог тактично предлагает посмотреть на прошедшие события в сегодняшнем свете.

Внимание обращается на все – как ведет себя человек, на каких моментах рассказа дрожит его голос и где ему становится сложно дышать. На эти эпизоды и заостряют внимание, пропуская их через события сегодняшнего дня. В результате человек избавляется от ненужных переживаний, обретает чувство уверенности и легче решается на поступки.

«Холодный» стул – это метод, применяющийся в том случае, когда клиент хочет поговорить с человеком, диалог с которым невозможен. Например, с умершим родственником или бывшим супругом. Клиент, которому, наконец, удалось выговориться, чувствует себя морально лучше, а психотерапевт понимает, в какой области нужно помочь. Все события, мучающие человека, прогоняются через его сегодняшнее состояние.

Человек под руководством грамотного консультанта начинает лучше понимать того, с кем хотел бы поговорить. С его глаз спадают «розовые очки», мешающие трезво оценить ситуацию, находить пути решения проблем и смирится с тем, что уже невозможно изменить. Цикл завершается, и клиент чувствует себя лучше не только морально, но и физически.

Часто после посещения гештальт терапевта люди избавляются не только от психологических проблем, но и физических недугов – головных болей, частых простуд, необъяснимых болезней и упадка сил, вызванного ответом тела на разбалансировку психики.

Стоимость консультации

В своей практике я использую гештальт терапию в комплексе с другими методиками, консультирую очно в Москве, также возможны консультации по Skype. Подробнее о стоимости консультаций:

Услуга Стоимость Время консультации
Первичная консультация 1500 рублей 45 минут
Индивидуальная консультация 3000 рублей 60 минут
Семейная консультация 4000 рублей 60 минут
Skype (онлайн) 2000 рублей 60 минут

 

ПлохоСреднеНормальноХорошоОтлично (Нет оценок)
Загрузка...