Что такое психологический кризис?

Психологический кризис – это острое эмоциональное состояние, которое ощущается человеком как переломный момент в жизни. Кризис может возникать как на фоне тяжелых эмоциональных переживаний и событий, так и, на первый взгляд, совершенно беспричинно. Психологи часто сравнивают кризисное состояние с развилкой на жизненном пути, когда человеку приходится сделать выбор, в какую сторону продолжать свое движение.

Психологические кризисы личности периодически случаются у каждого человека по мере его взросления, изменения среды обитания и переоценки ценностей. Очень важно не допустить негативного исхода кризиса, при котором человек не находит выхода и впадает в депрессивное состояние. Таким пациентам обязательно необходима психологическая помощь.

Какие психологические кризисы бывают?

В зависимости от причины и протекания патологического состояния, психологи выделяют такие виды психологических кризисов:

• Травматический кризис. Такие кризисы развиваются у людей, переживших экстремальную ситуацию, несущую угрозу для жизни и здоровья человека – аварию, катастрофу, пожар, военные действия и т.д. Во время экстремальной ситуации нарушается базовая потребность безопасности, что приводит к тревожности, невротическим и психотическим расстройствам.
• Возрастной психологический кризис. С возрастом у каждого человека меняются жизненные цели и приоритеты. Обычно это происходит плавно и постепенно, но иногда скачок настолько велик, что человек входит в психологический кризис. Первые возрастные кризисы развиваются еще в детстве – наиболее значимые из них кризисы 3, 7 и 13 лет. Достаточно сложно может протекать переход из беззаботной молодости во взрослую жизнь, что психологи называют кризисом 30 лет. Следующий переломный момент – кризис среднего возраста (40-45 лет), протекающий достаточно тяжело и у мужчин, и у женщин. Мужчины в это время нередко подводят промежуточные итоги жизни, и если у них возникает ощущение неудовлетворенности, стремятся к радикальным изменениям в работе, семье, увлечениях. Женщины в этом возрасте переживают кризис менопаузы, который свидетельствует об увядании детородной функции и окончательном прощании с молодостью. Осознание приближающегося конца жизни также не всегда проходит безболезненно и просто, вызывая психологические кризисы у пожилых людей.
• Кризис лишения. Потеря близкого человека может спровоцировать сильнейший психологический кризис, связанный с нежеланием двигаться дальше и радикальными изменениями целей и уклада жизни без умершего.
• Кризис «пересадки корней». Переезд, создание новой семьи, переход на новую работу – все это психологические травмы, которые многие люди переживают достаточно сложно.

Чем поможет психолог?

Пережить психологический кризис – значит обновиться и перезагрузиться. Однако нередко человек не может самостоятельно справиться с состояниями тревожности, потери ориентиров и страха перед будущим, которые неизбежно сопровождают кризис. Психолог поможет провести глубокий психоанализ и определить истинные и ложные цели, сформировать новые моральные ориентиры и выбрать путь развития, отвечающий внутренним желаниям пациента. Современные методики арт-терапии, НЛП и телесно-ориентированной психотерапии помогают быстро выйти из кризиса, вынеся положительный опыт и сохранив психическое и физическое здоровье.

Ефимов Юрий Игоревич

Практикующий психолог, консультирую более 8 лет. Закончил МГППУ.

Автор телеграм-канала по психологии "Методичка". Веду динамические группы.

Каждую пятницу в 21:00 в телеграм-канале проходят эфиры, на которых можно задать свои вопросы, в том числе на тему "Психологический кризис".