Помощь психолога при бессоннице

Бессонница – это мучительное состояние, при котором все попытки человека погрузиться в сон оканчиваются неудачей.

Важно понимать, что в некоторых случаях бессонница является характерным симптомом физических заболеваний и расстройств, однако в подавляющем большинстве ситуаций инсомния связана с психологическими проблемами и нарушениями пациента. Именно поэтому помощь психолога при бессоннице нередко — единственный эффективный механизм борьбы с этим опасным для жизни и здоровья человека состоянием.

Зачем нужно бороться с бессонницей?

Влияние плохого сна на общее состояние пациента и его психику сложно переоценить. Хроническая усталость и депрессия, эмоциональная истощенность и неврозы, панические атаки и потеря трудоспособности, фобии и суицидальные настроения – все это может стать последствием длительного отсутствия сна или нарушения его качества. Чтобы предотвратить подобные проблемы, пациенту, столкнувшемуся с бессонницей, следует как можно раньше записаться на прием к опытному психологу, готовому выяснить и устранить причины столь неприятного состояния.

Сон – это территория бессознательных реакций организма. Именно поэтому психологи уверяют, что чаще всего причина бессонницы кроется в подсознательном уходе человека от погружения в бессознательное состояние. Связано это обычно с пережитой стрессовой ситуацией, принятие и осознание которой происходит лишь на интеллектуальном уровне.

Проще говоря, человек смиряется с тем, что с ним произошло на когнитивном уровне, но не готов принять этот факт на уровне аффективном. В результате при погружении в сон, стрессовый фактор проявляется в виде кошмаров и бессознательного страха. Избегая этого на подсознательном уровне, пациент отказывается от сна, даже не осознавая природу такого отказа.

Чем поможет психолог?

Помощь психолога таким пациентам сводится в первую очередь к профессиональному психоанализу, который позволяет обнаружить и разобрать психологическую причину столь опасной физической реакции пациента.

Выяснив, в чем кроется причина того, что подсознание человека избегает сна, психолог прибегает к современным психотерапевтическим техникам, чтобы помочь пациенту понять и принять сложившуюся ситуацию и избежать стресса и угнетенности. Только осознав и устранив психологический зажим, пациент сможет восстановить гигиену сна и вернуться к нормальной жизни.

Ефимов Юрий Игоревич

Практикующий психолог, консультирую более 8 лет. Закончил МГППУ.

Автор телеграм-канала по психологии "Методичка". Веду динамические группы.