Психологическая помощь при похудении

Для многих людей борьба с лишним весом становится проблемой всей жизни. Бесконечные диеты, попытки заняться спортом и прием опасных препаратов для похудения дают слабые результаты, ведь причина лишнего часто кроется в психологических проблемах.

Помощь психолога при коррекции лишнего веса – это возможность воздействовать конкретно на причину появления избыточной массы тела. Такой подход позволяет добиться желаемого результата и сохранить его на всю оставшуюся жизнь.

В чем заключается проблема лишнего веса?

Психология рассматривает проблему лишнего веса, как проявление психосоматического симптома. Исходя из этого, истинная причина кроется глубоко в подсознании. Причинами нарушения пищевого поведения и формирования пищевой зависимости у человека психологи считают такие факторы:

• Попытка скрыться от окружающих. За лишним весом люди часто бессознательно скрывают свою сексуальность и привлекательность, испытывая страх перед вниманием окружающих, и особенно представителей противоположного пола. Это может быть связано с глубокой психологической травмой на фоне негативного опыта выстраивания отношений. Довольно часто с этой проблемой также сталкиваются жертвы сексуального насилия. Лишний вес в этом случае выступает барьером между ними и «враждебной» окружающей средой.
• Еда как награда. Когда в ответ на свои успехи и достижения человек не получает должной похвалы и поддержки, он стремится наградить себя самостоятельно. Психологи считают это нормальной практикой, если человек выбирает правильные способы поощрения. Если же в качестве награды человек выбирает еду – это прямой путь к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем.
• «Расширение» своей значимости в семье. Если человек ощущает дефицит внимания от других членов семьи и понимает, что его мнение не имеет особого веса, набирая килограммы, он бессознательно пытается компенсировать это на физическом уровне. Став больше физически, он стремится стать весомее и для окружающих его людей.
• Установки в семье. Если с самого детства авторитетные для ребенка люди транслируют негативные установки относительно худобы, в его подсознании формируется стойкое убеждение, что быть худым не для него.

В чем заключается психологическая помощь при похудении?

Помощь психолога при похудении заключается в обнаружении причины набора лишнего веса и ее устранении. Выявив основную причину, психолог применяет методы психокоррекции и устраняет почву для дальнейшего набора массы тела. Также психолог поможет правильно настроиться на процесс похудения и переключиться с пищевой зависимости на здоровое отношение к питанию и физической нагрузке.

Ефимов Юрий Игоревич

Практикующий психолог, консультирую более 8 лет. Закончил МГППУ.

Автор телеграм-канала по психологии "Методичка". Веду динамические группы.